ขอบคุณมากค่าาาา มีเพจแนะนำมั้ยคะ พอดีเป็นคุณแม่มือใหม่ค่ะ ทานหลังออกกำลังกาย จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด เพราะกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายหรือถูกใช้งานไป จะมีความต้องการให้โปรตีนมาช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ เลือกโปรตีนสมบูรณ์ หรือโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ซึ่งส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม “บอกเลยว่านี่เป็นอาหารเสริมคนท้องอ่อนต้องรีบกินด่วน ทำให้เล... https://johnc296qtu5.activosblog.com/profile