اسفناج را به هر روشی که بلد هستید یا وسیله اش را دارید تهیه فرمائید و آبکش نموده تا آب نداشته باشد. کامپفرول: این آنتی اکسیدان خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد. خمیر پیتزا را در قالب پیتزا پهن کرده و حدود یک‌چهارم پیمانه از سس https://theodorq654vhr5.wikirecognition.com/user